La sophrologie est-elle faite pour moi ?
Etes-vous souvent stressé ? ressentez-vous de la fatigue, un vide émotionnel, de l’anxiété ? Avez-vous des douleurs, des insomnies ? Avez-vous tendance à vous isoler ? Avez-vous des difficultés à prendre du recul face aux aléas de la vie ?
La sophrologie est une réponse accessible et à votre portée…
Qu'est-ce que
la sophrologie ?
C’est une méthode thérapeutique fondée en 1960 par le neuropsychiatre A. CAYCEDO qui s’est inspiré de techniques occidentales et de pratiques orientales.
La sophrologie repose sur une combinaison de techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive visant à favoriser le bien-être au quotidien et à de développer son potentiel.
Sa pratique est non tactile et alterne des temps d’exercices et des temps de verbalisation des ressentis.
Les objectifs de cette méthode naturelle sont
- Apprendre à mieux se connaître
- Mieux respirer : la respiration est notre meilleur outil anti-stress ! (il existe plusieurs types de respirations et différentes techniques respiratoires)
- Pouvoir lâcher-prise, en relâchant les muscles dans les différentes parties du corps
- Se projeter positivement…
C’est qu’elle s’adresse à tout le monde et qu’elle s’adapte à chacun !
C’est qu’elle est accessible à
Tout moment, Toute étape de vie, Tout âge…
La sophrologie prend en compte l’individu, dans toutes ses dimensions (physique, mentale, émotionnelle) et elle améliore sa qualité de vie.
Elle met en œuvre NOS propres ressources, pour accéder à un MIEUX-ETRE à la fois physique et psychique et elle offre une variété d’outils simples pour se changer positivement de manière autonome et (re)devenir acteur de SA VIE quotidienne
C’est pourquoi, je vous propose de DECOUVRIR ET d’ EXPERIMENTER par vous-même les BIENFAITS de cette technique thérapeutique pour retrouver un « MIEUX-ETRE » et donc un « MIEUX-VIVRE »
Je reste et resterai à vos côtés pour vous guider, tout au long de votre cheminement.